آپ کچھ آسان احتیاطی تدابیر اختیار کر کے COVID-19 سے انفیکشن ہونے یا پھیل جانے کے امکانات کو کم کرسکتے ہیں:
- اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے اور اچھی طرح الکحل پر مبنی لیکویڈ سے صاف کریں یا انہیں صابن اور پانی سے دھویں۔ کیوں؟ اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے دھوئے یا الکحل پر مبنی لیکویڈ کا استعمال وائرس کو مار ڈالتا ہے جو آپ کے ہاتھوں میں ہوسکتے ہیں۔
- اپنے اور دوسروں کے درمیان کم سے کم 1 میٹر (3 فٹ) فاصلہ برقرار رکھیں۔ کیوں؟ جب کوئی کھانسی کرتا ہے ، چھینک دیتا ہے یا بولتا ہے تو وہ اپنے ناک یا منہ سے مائع کی چھوٹی چھوٹی بوندیں چھڑکتے ہیں جس میں وائرس ہوسکتا ہے۔ اگر آپ بہت قریب ہیں تو ، آپ بوندوں میں سانس لے سکتے ہیں ، بشمول COVID-19 وائرس اگر اس شخص کو بیماری ہو۔
- بھیڑ والی جگہوں پر جانے سے گریز کریں۔ کیوں؟ جہاں لوگ ہجوم میں اکھٹے ہوتے ہیں ، آپ کو کسی ایسے شخص کے ساتھ قریبی رابطے میں آنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جس کا COIVD-19 ہو اور 1 میٹر (3 فٹ) کی جسمانی فاصلہ برقرار رکھنا زیادہ مشکل ہے۔
- آنکھوں ، ناک اور منہ کو چھونے سے پرہیز کریں۔ کیوں؟ ہاتھ بہت ساری سطحوں کو چھوتا ہے اور وائرس اٹھا سکتا ہے۔ آلودہ ہونے کے بعد ، ہاتھ آپ کی آنکھوں ، ناک یا منہ میں وائرس منتقل کرسکتے ہیں۔ وہاں سے وائرس آپ کے جسم میں داخل ہوسکتا ہے اور آپ کو متاثر کرسکتا ہے۔
- یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کے آس پاس کے لوگ اچھی سانس کی حفظان صحت پر عمل پیرا ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ کھانسی کھاتے ہو یا چھینک کرتے ہو تو اپنی کہنی اور ٹشو سے اپنے منہ اور ناک کو ڈھانپ سکتے ہو۔ پھر استعمال شدہ ٹشووں کو فوری طور پر ضائع کردیں اور اپنے ہاتھ دھوئے۔ کیوں؟ بوندوں سے وائرس پھیلتا ہے۔ اچھی سانس کی حفظان صحت پر عمل کرتے ہوئے ، آپ اپنے آس پاس کے لوگوں کو سردی ، فلو اور COVID-19 جیسے وائرس سے بچاتے ہیں۔
- کھانسی ، سر درد ، ہلکا بخار جیسی معمولی علامات کے باوجود بھی گھر اور خود سے الگ تھلگ رہیں ، یہاں تک کہ آپ ٹھیک ہوجائیں۔ کوئی آپ کو سامان لائے۔ اگر آپ کو اپنا گھر چھوڑنے کی ضرورت ہے تو ، دوسروں کو متاثر ہونے سے بچنانے کے لئے ماسک پہنیں۔ کیوں؟ دوسروں کے ساتھ رابطے سے گریز کرنا انہیں ممکنہ COVID-19 اور دوسرے وائرس سے محفوظ رکھے گا۔
- اگر آپ کو بخار ، کھانسی اور سانس لینے میں دشواری ہو تو ، طبی امداد حاصل کریں ، لیکن اگر ممکن ہو تو ٹیلیفون کے ذریعے پہلے سے کال کریں اور اپنے متعلقہ مقامی صحت مرکز کی ہدایات پر عمل کریں۔ کیوں؟ قومی اور مقامی حکام کے پاس آپ کے علاقے کی صورتحال کے بارے میں تازہ ترین معلومات موجود ہوں گی۔ پیشگی کال کرنے سے متعلقہ مقامی صحت مرکزاپ کو فوری طور پر صحیح صحت کی سہولت فراہم کرے گی۔ اس سے آپ کی حفاظت ہوگی اور وائرس اور دیگر بیماریوں کے لگنے کو روکنے میں بھی مدد ملے گی۔
- قابل اعتماد ذرائع ، جیسے ڈبلیو ایچ او یا اپنے مقامی اور قومی صحت کے حکام سے تازہ ترین معلومات رکھیں۔ کیوں؟ مقامی اور قومی حکام ایک ایسا ادارا ہے جو آپ کے علاقے کے لوگوں کو اپنی حفاظت کے لئے بہترین مشورے دیا ہے۔